3月上旬並みの暖かい天気で、メンタル的にも上向きになる。6日振りにダンベルフライやった影響で、朝からパイオツ筋がすさまじく筋肉痛。起き上がるにも30分以上かかり、ガスボッチでも今日のトレで何をやるか、ダンベルフライはできそうにないとか、うだうだ考えてしまった。トレ室には10時21分にinしたら、いつもの土曜よりも人は多め。多分、今日がトレーニング初日の人が多かったのだろう。ストレッチで、バッグブリッジしながら雑念を払う(笑)。マシンが空いていたので、いきなりレッグプレスから始める。最初にやると、バッテリーの半分以上を消耗するけど、一気にノルマ(15～20t)を達成できるから、さっさと68～78kg15発3セット・98～108kg12発2セット・118kg12発で12930kg→やるかやらないか悩んだダンベルフライに果敢に向かい7kgやり始めて、1セット目で悶絶(大爆笑)。爆裂しそうになりながら7～10kg8発3セットをやりきり1632kg→クランチ11.5～14.5kg12発2セットで624kg→背筋49～54kg12発2セットで2472kg→リハビリベンチ、シャフト20kg15発・40～50kg8発で1380kg。パイオツ筋が悲鳴あげながら、1時間35分・トータル19038kgでした。
さいたま市ベンチ→さいたま市パワー→全日本実業団の予定です。
古馬には優しいローションかと思いますので、是非やっさんも、さいたま市パワー→全日本実業団にしてみては。
北区オープンは、段平が東京オープン55kg級(無理って言ってるのに聞かない)で入賞したら出るという取り決めなってます🎵
確かに、人前に三角パンツはいてポーズなんて絶対にやりたくないので、今から失敗(予選落ち)願ってます(笑)(笑)
正月早々飛ばしてますね！
やはり〇〇ベンチ大会と秋のボディを見越してのこととお見受けします。
オーライ！
応援は任せてください(^_-)-☆