土トレ

トレーニングした日は、必ずメニューと重量をメモっているけど、なんと今月2回目で3週間ぶりだった。すき家でのモーニングは、ここんとこ鮭朝食温玉変更+ミニライスがお気に入り。埼玉県パワリフ協会の機材を新規購入(2台)して4台ある内、体育館トレーニング室に寄付する打ち合わせしてから11時にinした。あまりにも久しぶりで、以前の重量をこなせず、しっかりやるために軽くしてもしんどかった。ショルダープレス→プレスダウン→ケーブルカール→ダンベルフライ→サイドレイズで、トータル4580kgとリハビリレベル。明日から徐々に練習量増やしていきます。