土トレ

3連休初日も、ガスボッチからサイデン化学アリーナトレ室へ。ストレッチエリアでデッドバグとブリッジやってから、今日はいきなりレッグプレス。空いているうちに、やりきらないと口ばかり動かして、練習やらない年輩者に占領されてしまうから(笑)。58～98kg10発3セットと、108kg10発1セットで12780kg→ワンハンドローイング3セットずつ1344kg→リハビリベンチはシャフトのみ15発3セット900kg→バーベルカール6セット810kg→あとは久しぶりダンベルフライ5～7kg8発3セット576kg。ほとんどインターバル取らなかったから、1時間36分・トータル16410kg。レッグプレスは、まだ2tできそうだし、ツイストか背筋2tやったら、トータル20tもできそうな感じ。