金トレ

なんだかんだ言って、新年明けて今日まで何もやれなくて、初練習。受付で、定期券(月額自分の場合は2050円)を更新していたら、背後から襲われ・・・振り向いたらザビエル(ギガ爆笑)。初っぱなから一番からまれたくないヤツからからまれて、一気にテンションだださがり。しょうがないから、ヤツが来た用事を手伝うはめに。早速、桜区記念体育館内の埼玉県パワリフ協会の資材置き場で、プレートの片付けをやってるうちに、体力メーターがどんどん減っいく。かなり疲れてトレ室にinしたのは12時02分。フリーウエイトエリアが混んでいたから、ストレッチから。まずはニーレイズ26.5～32.5kg15発両足で2755kg→初ベンチを軽めにシャフト15発・40～50kg8発・ラックアップ90kg2発で1560kg→ダンベルフライ7～10kg8発3セット両手で1632kg→レッグプレス68～78kg15発3セット・98～108kg12発2セットで11514kg。今日は初練習だったから、そんなにやるつもりがなくて、10t位だろうと思っていたら、1時間32分・トータル17461kgと、思ったよりも量が多かった。血圧も普通で、今のところダメージは無い。外の自販機に行って休憩していたら、寒そうなハエを発見。この時期でも外で生きていけるもんだね。