NO腹筋の日

未だに腹筋というか、正確には肋骨サイドの腹斜筋の痛みがヒドイので昨日も引き続き腹筋を使わない部位のトレーニングをした。上腕の二頭・三頭→肩と、いつもより丁寧に出来た感じ。姿勢が崩れると途端に電撃が走るので正しいフォームが身に付いて来た。ホントは相方のスクワットの補助に付こうと思ってたけど、雨が本降りで店を早く閉めたようで自分がジムに到着した時には終わっていた。んなもんで昨日はバラバラにジムトレしてた。一昨日180回だったスクワットを昨日は300回やった。もちろん負荷無しだけど、鏡を見ながら歩幅と膝の開き具合としゃがみこんで立ちやすい位置を確認していたけど1SET30回のうち、納得できるポイントは少なかった。今月一杯練習したら多少上手くなるだろう。布団に入っても寝返り打つ度に痛みで目が覚めてしまうのには参った。普段、いかに自分は寝相が悪いのかも理解出来た気がする。ぐっすり寝られなかった分、頭がボーッとしてるが今から歯医者である。右下奥の差し歯が無いので大会までに入れてもらえるか時間的にギリギリな感じ。そのあとは不動産屋に行って駐車場の更新。夕方からはアーム練習で夜
はスーパー銭湯。今週も早かったというのが正直な感想。