水トレ

肌寒くても、晴れたのでトレ後は半袖Tシャツ着て撮影したら、やはり16℃は寒くてすぐにスウェットを着る。毎日ストレッチしていても、全然柔らかくならないし・・・(-_-)。最初は台に寝てダンベルフライやっていたら、またおっさんが至近距離を通り、額の血管がピキピキ血圧上がり始める。2回やられたから、次来たら直前に落としてビビらせようとしたら来なくて、ストレスは溜まる一方。6kg8発3セット両手で288kg→ベンチはシャフト～60kg15発～8発で1465kg。60kgやってる時に、また左鎖骨が痛みだして、これ以上重たいのは止めた方がいいと判断。背筋はやらないで、ツイスト19.7kg120発で2364kg→レッグプレスが78～108kg15発2セットで11160kg。1時間30分・トータル15277kgと、辛うじて及第点の15tちょい超え。夕方から北区ボディビル連盟関連の用事で赤羽行きます。画像は、細目をやろうとしてうまくいかずに中途半端なオモロなく写ってしまった。