月トレ

どんよりした曇りの天気でも、疲れから回復して元気一杯(？)今日も楽しくレッグプレス～🌠。土日に何にもやっていないから、脚は相当期待できそう。朝は起きれずに、朝ガスボッチできなくて、ローソンのサンドイッチ食べてトレーニング中にバッテリー切れならないようにする。ストレッチ・バッグブリッジ・デッドブルやってから、プレスマシンが空くまで背筋マシン44kg15発4セットで2640kg→少し待って、レッグプレス58～88kg15発3セット・98kg15発2セット・108kg10発2セットで、18240kg。今日はレッグプレスで体力を使い果たしてしまい、1時間5分・トータル20880kg。内モモ擦れてきて、もっとやれば競輪選手の脚みたいになれるかも。まだベンチとスクワットはやってません。18時～は、さいたま市体育協会の加盟団体会議に出席。