火トレ

雨が降り、どんよりした天気で、昨夜から右腰辺りから痛みが出ても関係なく、今日も楽しく脚トレ。トレ前には、会社で業務見積書作成の指示出しているから、するべき仕事はこなしてます。ストレッチは毎回、ブリッジメニューして首が太くなるようきっちりしてます。ダンベルフライ3セット288kg→バーベルカール810kg→リハビリベンチ875kg(少なすぎる)→ニーレイズ23.5～29.5kg15発2セット両足4770kg→腰が痛いからレッグプレスは少な目78～108kg15発2セット11160kgで、1時間35分・トータル17903kgでした。もう少し上半身トレのメニューを増やした方がいいか考え中～😃