2月６日薄毛予防の「食」62日目

読者の皆さま、こんばんは

いつもご覧いただきありがとうございます。

最近、夫の髪が濃くなってきたのを本人が自覚し始めたのはいいのですが

「ハゲ専用の飲み薬のおかげだ」と喜んでばかりです。

（飲み薬も飲みながら薄毛予防の食事改善もしていました。飲み薬は1年以上前から飲んでます。）

私の薄毛予防の食事改善は無関係のように言う・・・どういうつもりだろう・・何かむかっ腹のたつ男だ。

ホントやる気をなくす・・・。

嘘でもいいから食事改善でここまで変わったんだねとか・・言えないのか・・

赤の他人同士が一緒になったわけなのだから、お互い感謝の言葉を言い合うべきではないのか・・と私は思う。

こういうのを思いやりが欠けるっていうのだ。こういうことが続くと嫌になっていく。

言うのもめんどくさいって思うようになる・・・

腹は立つものの、いつも通りの薄毛予防の食事を作りました。

【献立】

・豚肉のおろし和え

・野菜盛り辛みそタレ←辛みそタレは少し酸っぱさがあります。

・カニ味噌と青しそ

・タコと白ネギのぬた

・きゅうりとカニカマサラダ

・カブとベーコンとブロッコリーのクリーム煮

・広島菜

・フルーツ

 

【今日の夕飯の中で「亜鉛」が含まれている食材】

豚肉・カニ味噌・しそ・タコ・ベーコン・牛乳・カニカマ

【今日の夕飯の中で「ビタミンC」が含まれている食材】

ねぎ・野菜盛り・フルーツ・広島菜・レモン・パセリ

 

髪の毛にはタンパク質・亜鉛・ビタミン類が含まれているのですが、亜鉛が不足してしまうと抜け毛になりやすいと

言われています。

ただ、亜鉛だけを摂取しても体には吸収されにくいので亜鉛と相性の良いビタミンCと一緒に摂取すると吸収されます。

抜け毛の原因には、抗酸化作用があるビタミンEを摂取すると原因を改善できるので一緒に取り入れたい栄養素です。

ストレスが溜まりやすい、鬱になりやすい方は匂いのキツイ食材を摂取するといいでしょう。

しそ・セロリ・パセリなど・・

 

そう言えば、あともう少しでバレンタインですね。

私はもちろん手作りケーキを作ります。←下手ですけど（笑）

では、今日はこのへんで

	チョコレートケーキレシピ料理

	シフォンケーキとチョコレートケーキのレシピ
	1404円