1月30日薄毛予防の「食」59日目

読者の皆様、こんばんは

いつもご覧頂きありがとうございます。

1月も明日で終わっちゃいますね。

ってことは、もうすぐ2月バレンタイン！！早いですね

もうそんな時期になるんですね。

去年は夫に手作りガトーショコラを渡しました。

今年は何を作ろうかなぁ....

どちらにせよ、手作りチョコを作るつもりです。

さて、今日の夕飯です。

【献立】

・油淋鶏（鶏肉、にんにく、しょうが、長ネギ）

・大学芋

・野菜盛り

・玉ねぎとパプリカとタマゴの中華炒め

・ワンタンスープ（豆苗、大根、ワンタン）

・フルーツ

【今日の夕飯の中で「亜鉛」が含まれている食材】

・鶏肉・玉子・ミンチ

【今日の夕飯の中で「ビタミンC」が含まれている食材】

・野菜盛り・パセリ・フルーツ

 

そういえば、夫の髪の毛に少し変化が現れたような気がします。

夫は、髪が生える飲み薬も飲んでるので効果がはやいのでしょうか

しかし、それだけではそんなに早く効果が現れません。

やはり、食生活も改善しているからなのでしょうか。

所々髪の毛が濃くなってきたように思います。全体的に髪が濃くなればいいのですが・・・

まだまだ続けなければ結果として言えないですね。

髪の毛にはタンパク質、ミネラル、ビタミンが含まれており、その中でも亜鉛が不足してしまうと

抜け毛になりやすいと言われています。

亜鉛を吸収させるにはビタミンCと一緒に摂取しなければいけません。

また、ビタミンEも摂れば抜け毛の原因を改善できます。

偏った食生活では、栄養が行き届かないので

抜け毛になる前に偏食は避けることです。

それでは、今日はこのへんで

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