今日も10時半まで仕事してリハビリに行きました。
早く病院に着きそうで前にもらってたLINEギフトのファミマのコーヒーを受け取りに行きました。
ファミマ駐車場です。
カフェラテを受け取り飲んでからリハビリに行きました。
リハビリもあと何回かな？
今日は、やっぱり肘の周りが突っ張ってて仕事してても腕がだるく筋肉痛もあったので、そう伝えると腕を触りながら「肩がカチカチに凝ってるし首も凝ってる」と肩と首をほぐしてから肘周りをやっていただきました。
肩の筋肉が固くなってると、それが肘にも影響してくるそうです。
今日は、畳のところに寝ころんで大の字になって肩と腕のストレッチ
座って足を伸ばして柔軟体操でやる腕を伸ばして足の指に触ったりするのをやりました。
昔は、これが得意でペタッとついてましたがもう体が固くなってて、さらに
足を伸ばしてかかとをついて足先を上に向けるので左足がまっすぐではなくて
左側に少し倒れてると指摘されました。
言われてみれば・・・
「左右差はみんなあるけど、なるべく差がない方がバランスが良いです」と
左足をまっすぐにしてみると左足の膝の裏が突っ張って痛くなるので、やっぱりそこが問題みたいです。
意識的にやってみようと思います。
バランス悪いと転びやすいそうです。
寒いと余計に姿勢も悪くなり肩も凝るしストレッチは、とても良さそうですね。
結果、ひじも自然と伸びるみたいです。
今日の病院の入り口に入ったら、いつもアルコール消毒しながら体温がわかる
のが置いてあり係の方が一人いて「OKです」とか「今日は、予約ですか？」とかいつも声をかけているんですが、その方も防護服を着てて驚いたらもう一人若い方も防護服着て二人いたので驚きました。と療法士さんに話したら
「コロナがすごく増えて飛び込みで熱が出た人も来るので熱がある人は、すぐに別のところに連れて行くので二人体制になったんです」と言ってました。
本当に最近の人数は、毎日最多更新で今までにない人数。
職場の人の家族が濃厚接触者になったという話もあちこちで聞きます。
本当に身近になっています。
ぷりんは、元気です。
ご飯しっかり食べて寝て出す。
今朝、向かいの家にキジ？が居ました。
この間も二度ほど居たけど、いつもだとオスもいるけどこの頃はオスを見かけないです。
オスは、どぎつい色で怖いけどメスは、かわいいです。