昨夜は、また眠れず布団に入っても全然眠れない。
眠れる薬も飲んだのに・・・
旦那は、いつも布団に入って５分、１０分で寝息が聞こえるのですぐに眠れるタイプです。うらやましい。
なぜか？布団に入るといろいろ思い出して考えてしまうので眠れなくなるようです。
仕事の事とかもちろんぷりんの事とか急に思い出して来て眠れない
今は、１１月の静岡行きが楽しみです。
そして昨日、抽選結果がわかったコンサート当選
１２月は、東京です。
１２月は、TYOで新幹線とホテルのセットでお得なのをまたえきねっとで予約しました。
今日は、午前中は暑いくらいの日でしたが午後は、一転雨風がひどくて気温も急激に下がりました。
ヨガの日だけど・・・天気悪いからと迷いましたがまた、時々膝痛いので行った方が良いと思い行きました。
今日は寝転んで片足上げて膝伸ばすので膝の裏が突っ張って痛かったけど
終わったらスッキリ
インナーマッスルに効くのもやって先生がお手本を見せてくださるんですが
先生は、肩を痛めてるので転がれないということで「誰かにやってもらって・・」とこちらを見て目が合ってしまい私がやることになりました。
恥ずかしい
寝転んで膝まげて膝と踵をくっつけて左右に転がるのですが反動をつけずにゆっくりやるということで腹筋にきます。
反動をつけないので結構きついです。
これを毎日やったらきっとインナーマッスルが鍛えられそうです。
やっぱりヨガに行って良かったです。
やっぱり健康じゃないとどこにも行けないので健康第一ですね。
２０１５年１０月のぷりん
可愛かったなぁ～。💛