今日は、仕事が終わってから病院で栄養指導でした。
行く途中、日陰の歩道は凍ってました。😱
検診の結果で悪玉コレステロールの数値が高いので先日、病院に行ったんですが、その時にまだ、問題あると思えないけど栄養指導受けて改善して、また血液検査しましょう。と言われて3日間の朝、昼、夕飯と間食、など記入して行きました。
病院の管理栄養士さんとお話ししながら改善点を指摘されると言う😓
年齢的に一度にたくさん食べられないし朝も食欲ないけど、何か食べないとでパン半分とコーヒーとかなので😱😱
たまに菓子パン半分だけ食べたりしてて、それを書いたら菓子パンは、嗜好品で主食では無いのでやめましょう。と言われました。
あと間食のおやつも減らすように😓😓
やっぱり、甘いものが好きなので😱😱
あと、体重も増えてきてるので、そこも指摘されました。
わかってるんですけど😱😱
なかなか難しい😱
毎日、体重を、測って増えないように気をつけて。さらに少し減量すると良いと言われました。
でも、病院から帰ったら
このお菓子を開けちゃいました😅
1個で我慢しました😅
今回もエコチャレンジか始まっていて1回目は、失敗だったのでがっかり。
次の日は成功でした。
むりしないで節電したいと思います。減量もね。😅
エコチャレンジは、翌日も成功したんですけど。
本当に菓子パン好きなんですけど、やっぱり健康も考えないといけないと反省もしてます😓
菓子パン美味しいですよね
私も甘いもの止められないです。高齢だからと開き直っています
るみ子さんは、細いよ。
私は、骨太だと思ってたんですけど、体重が増えて来るのは、違うみたいです。😓
チョコよりもあんこの方が良いみたい。
私は、洋菓子系のクリームとか油が多いみたいでした。
とにかく、気をつけようと思いました。
確かに更年期脂肪とか背中とか脇腹に付きやすいね。😰
更年期って厄介ですよね😡😡
たいてい更年期後に骨も脆くなるし、指も変形や痛みが出たりするし😱😱
私は、朝食欲が無いけど菓子パン半分と、コーヒーとかで済ましてたりしてたら栄養士さんに菓子パンは、嗜好品になるので、トーストとかサンドイッチにしたほうが良いと言われました😱
おやつも全くダメではないけどたまにご褒美にしたほうが良いですって😅
コレステロールは、遺伝もあるらしいです。家族で高い人居ますか？って聞かれたけど居ないし😅
甘い物食べ過ぎと言われて自覚してるので気をつけようと思いました。中山美穂さんのニュースの時もヒートショックは、動脈硬化の人も起こりやすいと聞いて怖くなりました😱
ありがとうございます。
検診の時って少し前から食生活をよくしてるつもりなのに結果が良くないってことは普段は、適当にしてるからもっとヤバいってことですよね😱
体重も怖いから測ってなかったし😱😱
旦那は、しょっちゅう体重計に乗ってます😓
エコチャレンジは、ポイントもらえるだけなんですけど電気代も少しでも安くなるかと？思います。
こんにちは〜(^o^)
私も体重が確実に増えてきてるから体重計に乗ってないんですが、
３ヶ月に一度、血液検査してるのですが、甲状腺亢進症は、すごく食べたくなるので、胃袋が大きくなってるからか良くなりかけてても、今も、すごく食べてしまいます。
私もチョコとかあんことか
大好きだから駄目だよね。
更年期になってるからか、
体重は増える一方です😅
菓子パンは、主食では無いのでやめた方が良いんですね💦
私もお昼によく食べるので耳が痛いです😅
間食のおやつは…やめられないですよね😓
私はこの前の健康診断でコレステロール値が
めっちゃ上がっててビックリしたんです💦
更年期で上がるなんて知らなかったです😓
「追いかけて雪国」名前が面白いですね～😁
歩けないよ…＾＾；
そうそう、私のお友達は痩せているけど…コレステロールの薬飲んでいるよ…
遺伝って言ってた…
私も気をつけないと…
この頃…また体重が増えてきた…＾＾；
追いかけて雪国～
こっちにもあるかな？
エコチャンレンジ、成功おめでとう💐
やっぱり、成功って言われると嬉しいもんですよね！
栄養指導、お疲れ様～
分かってても、なかなか実践は難しい💦
でも、日々、気に掛けることはいいことだと思います！
カントリーマーム、袋の絵が可愛い♬
見た目よりもあるんです😓っていうか毎年1キロ位増えてきてやばいと思ってたところです。😰
女性は、更年期からコレステロールが多くなるらしいんですけど気をつけないと動脈硬化や血栓も出来るので改善しましょう。と言われました。改善点を指摘されたので頑張ろうと思います。
お菓子は、名前が面白いですよね。吉幾三の雪国の歌詞みたい。追いかけて雪国。😅
ひろさん、写真みたら痩せていると思うけれど・・・
必要あるのかな
でもカントリーマアム、このパッケージがユニークでいいですね
好み！！