今日の出来事

今日は、仕事が終わってから病院で栄養指導でした。

行く途中、日陰の歩道は凍ってました。😱

検診の結果で悪玉コレステロールの数値が高いので先日、病院に行ったんですが、その時にまだ、問題あると思えないけど栄養指導受けて改善して、また血液検査しましょう。と言われて3日間の朝、昼、夕飯と間食、など記入して行きました。

病院の管理栄養士さんとお話ししながら改善点を指摘されると言う😓

年齢的に一度にたくさん食べられないし朝も食欲ないけど、何か食べないとでパン半分とコーヒーとかなので😱😱

たまに菓子パン半分だけ食べたりしてて、それを書いたら菓子パンは、嗜好品で主食では無いのでやめましょう。と言われました。

あと間食のおやつも減らすように😓😓

やっぱり、甘いものが好きなので😱😱

あと、体重も増えてきてるので、そこも指摘されました。

わかってるんですけど😱😱

なかなか難しい😱

毎日、体重を、測って増えないように気をつけて。さらに少し減量すると良いと言われました。

でも、病院から帰ったら

このお菓子を開けちゃいました😅

1個で我慢しました😅

今回もエコチャレンジか始まっていて1回目は、失敗だったのでがっかり。

次の日は成功でした。

むりしないで節電したいと思います。減量もね。😅