ふとんの上でゴロゴロ～
ひと暴れ
体をなめたり一通りの儀式？？
おやすみなさい
今日も真夏日でした。台風の影響ですね。
新潟県は、とても気温が高かったようです。
昨日も暑かったですが・・・今日は、異常です。
7日がフィラリアの日でしたが・・・バタバタしてて忘れてました。
昨日の夜に父が思い出したので慌てて食べさせました。
いつものように階段を上って上で待つぷりん
夜も暑くて寝苦しいです。
この年になると・・・残りの時間のカウントダウンみたいな気もしないでもないですけど・・・
お友達からいろいろ届いたり、メールをいただいたり素直に嬉しいです。
覚えていていただいたことに感謝です。
ありがとうございます。これもシウォンさんと同じ誕生日のおかげでもあります。
昨日は、拉致被害者横田めぐみさんの49歳の誕生日でした。
新潟ローカルニュースでは、毎年必ず横田めぐみさんの誕生日です。と伝えられるんですが
ご両親にとっては、一番辛い日になるんじゃないかと思います。
普段ももちろん忘れたことは、ないとおもいますけど誕生日って特別な日ですから・・・
お父さんも80歳になられてるんですね。
1日も早い解決を祈りたいです。
親の誕生日は、忘れても子供の誕生日は、絶対に忘れませんよね。
あ・・うちの息子たちは、忘れてます。
まぁ、二人共独立して自分のことで精いっぱいだと思うし心配をかけられなければ良しとします。
誕生日なんで何か美味しい物でも食べに行こうと
食べログなんかでオシャレなお店も見たのですけどこれと言って行きたいとこもなく・・・地元では有名な昔ながらのとんかつ屋さんに行きました。
私は、味噌カツ定食～ 久々に美味しい
ごはんが食べきれずに残しました。もう胃が老化してるんで・・・
ケーキは、主人が買ってくれました。
夕飯は、軽めにします。
最近、良く聞く秋バテですが・・・・年齢的な体調不良なのか？
秋バテなのか？？？
疲れは、なかなか抜けません。
バテの症状は夏バテと似ていますが、暑い盛りではなく、初秋に体調不良に陥るのが特徴です。
秋バテは、夏の間はあまり体調に変化は無いでのですが、秋口になってから、ドッと疲れが出はじめ、だるさが取れず、疲労感や体の不調として現れてきます。夏バテにならなかった人ほど注意が必要とも言われています。
秋バテの症状には、以下のようなものがあります。
- どっと疲れが出る
- だるい
- 食欲がない
- 立ちくらみ、めまい
- 寝不足で、朝スッキリ起きれない
肌寒くなっているのに薄着をしていたり、冷たいものを飲んだり食べたりし過ぎていませんか？
朝晩少しづつ涼しくなってきたのに、夏の生活リズムのまま過ごしていることも秋バテの原因のひとつです。
秋バテ対策・秋バテ解消のために心掛けたい３つのポイント
◆温かい食べ物（飲み物）とバランスの良い食事
夏の暴飲暴食で弱った胃腸をいたわりましょう
１日３食バランスよく食べ、胃腸に負担をかけないように
よく噛んでゆっくり食べるとよいでしょう
◆入浴はしっかりする
ぬるめの湯船にゆっくりとつかりましょう
体が温まり、疲れも取れ、夜もぐっすりと眠れるようになります
◆軽い運動をする
血流が良くなり、代謝もＵＰ
２０～３０分程度のウォーキングがおすすめ
日中は、まだまだ暑いですが、朝晩は涼しくなってくる季節。秋に向けて、少しずつ、体を慣らしていきたいものです。
なるほど・・・できるだけ実践してみようと思います。
この足・・超可愛いです。
自分から抱っこに来ましたよ。
暖かいです。
飛行機雲
まだまだ、暑い日中 陽射しが強いです。
お散歩ぷりんちゃん
少しは、痩せたかな？
動物フェスティバルに行ったら・・・トイプーがいっぱい
見ると・・・みんなスラ～っとしてました。
ぷりんは、「コロっとしてるなぁ～！！やっぱり・・・」
3キロにならないようにしなきゃだし・・・頑張ろうね。
今日は、ついに消費税8％が決定
次男も次の試合が決定したそうです。
いろいろ心がざわざわする１０月です。