息継ぎは上手くいかなかったわ・・・

こんばんは🎵

肩は凝って足はバタ足で疲れているので・・・

午前中は整形のリハビリへ行って来ました

8:30に着いて13番です

木曜日は混むと聞いてましたが、やはりでした(;^_^A

９時スタートでリハビリは７番でした

電気をあてて、すぐに揉んで貰えました

＞肩ですか？腰ですか？

プリンは

＞全身が痛くてどちらにしましょうか？

先生

＞では全身を見てから決めましょう

プリン

＞お願い致します

全身を揉んでから肩を中心に揉んでもらえました

痛かったですよ

凄く凝っていると言われました

肩甲骨の辺り痛く～脇も結構痛かったです

揉み終わったら肩辺りが楽になっていました(o^―^o)ﾆｺ

帰宅後は生協の品物が届いていて、申し訳なかったです

来週はeフレンズで申し込みをする予定です

スマホにアプリを取り込んでみました

上手くいくかな？？？

午後はスイミングへ行きました

水中ウォーキングに水中体操　クロール300㍍

息継ぎの練習を100㍍しましたが・・・

YouTubeのようにはいかなかったわ(-_-;)

土曜日はプルブイを右手に持って息継ぎの練習をします

今年中には25メートルを泳げるように～～～

久しぶりで目標が出来ました～頑張ろう！

土曜日が楽しみだわ(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

そうそう2022.9月プリオ君が撮った曼殊沙華です

今年はまだ見かけませんね

では、またお会いしましょう💖

お越し頂いてありがとうございましたm(__)m