今月のジムはキャンペーンもイベントもないけれど、せっせと通ってます。
⤴️色別に強度（柔らかさ）が違います😵
（イテテ💧）な時もありますが、まだまだこれでがんばります。笑
月３回のヨガサークルとジムで、自分の体調の良し悪しがよく分かるようになりました。
アロマトリートメントはカラダの声を聴いていくみたいに『ここが凝ってる😵』『ここが詰まってる』『じゃぁ、ここはどう？』と手のひらで感じながら探っていく要素があるのですが
ヨガとジムの運動はダイレクトに即分かる😑
同じことを毎回しているのに毎回違う。笑
ある時は「どこまでも歩けそう！」とトレッドミルで軽快に歩けるのに
ある時は「もうダメ〜カラダが重いー」とヨレヨレになり（ヨガも然り。）
そんな日は筋力マシーンの負荷も下げてマットでストレッチタイムが長くなる。笑
筋膜リリースローラー（トリガーポイント）とウェーブストレッチリングは家にもあるのですが
ジムでも家でもお友達。笑
でも、これ⤵️私が持ってるのと違って
ソフトシリーズのリングで新しく登場したのです。⤵️
 | マキスポーツ(MAKISPORTS) ウェーブストレッチリング 【正規品】 ソフトタイプ エストラマー (男女兼用)... 原産国:日本 ウェーブストレッチリング |
⤴️色別に強度（柔らかさ）が違います😵
なので、（オリジナルリングと同じように）いつものように腰や背中で乗ると、ちと強度が物足りない😅←かためになれてる。笑
ヨガサークルでもウェーブストレッチリングは毎回使っていて、ピラティスクラスのメンバーさんは既に持っているのに新しいソフトシリーズのオレンジのリングを新たに購入してる方多し。
メンバーさん曰くオレンジの物を身につけて運動するとカラダが柔らかくなるのですって！
ウェアーでもヨガマットでもリングでも何でも良いそう。笑
確かにカラーセラピー、色の作用を見ると
オレンジは消化、新陳代謝を促す作用があり、血管や自律神経を刺激しカラダを活動的にする。食欲も増進←ここだけ問題。笑
そうチャクラで言うと
⤴️横着者💧
第二チャクラ
腰にも良さげ♡
私は今もオリジナルの（強度強めの）プラスチックのを使っていて
 | MAKISPORTS(マキスポーツ) 【正規品】ストレッチ用品 ウェーブストレッチリング プラスチック 定番色 男... 日本製 MAKISPORTS(マキスポーツ) |
（イテテ💧）な時もありますが、まだまだこれでがんばります。笑
今から思えばOL時代の通勤は確かに運動だった。笑
今は半径2km圏内で生活しているので意識的に『カラダ動かそう』と取り組まないと年々、体力も機能も退化していく😅
体力つけてカラダもココロも柔軟にしていこう♡
