今日は通院日。月イチだったのがこのところ二ヶ月に一回になりました。
昨夜も就寝時間は遅かったけれど、今朝は頑張って起きて、朝食もちゃんと作って食べて、朝ドラを観てからタクシーで出かけました。朝一番の診察時間を予約してありましたが、その時間に間に合うバスがなかったので。少し早く着き過ぎました。
前回の血液検査の結果は、ややアウト寄りの数値もあるものの、当面は経過観察ということになりました。
一方、栄養指導の先生からはけっこうきついお叱りが……確かにここ数ヶ月、体重も体脂肪率も目に見えて減少はしていませんでしたからね。前々から運動不足を指摘されていますが、当座は散歩時間や歩数を増やすくらいしかできなさそうです。
それにしても、あれも食べちゃダメこれもダメ、食べる順番はああしてこうして、家族の都合に合わせてはダメ——などと言われるると、なんだか悲しくなってきます。いろいろ工夫してメニューを考えるのが楽しい時もあったんですけどね。冬はケーキやスコーンも焼きたいのに……
診療所からバスで最寄駅へ。今日は朝から雲が多く、気温も10℃くらいから上がりません。寒かったので、お昼は温かい駅そば。これも「食べてはいけない」類なんだろうな——と思いつついただきました。
スーパーで買い物もして、電車で自宅の最寄駅に戻り、処方箋薬局でクスリを貰って、銀行へもちょっと寄ってから帰りました。
帰宅後は着て出た服を洗濯。曇り空だけど外干ししました。風があるので、思ったよりは乾いたようです。
午後は久しぶりに『科捜研の女』『相棒』再放送を続けて視聴。しかし、相棒の半ばから睡魔に襲われ——寝不足のせいか気圧変化のせいか寒さのせいか判りません。このところ、晴れていれば日中はヒーターなしで過ごせましたが、今日は昼からつけていました。
夕方、足りないものを買い足しに近くのコンビニへ出かけましたが、その時間になるとさすがにダウンコートでなくては寒かったです。昼頃はもう少し薄い中綿入りで事足りたのですが。
夕食は上海風焼きそば。それを買いに出たわけではなく、前もって買っておいたものを調理したのですが、２人前を一気に作ったら３食分くらい出来上がりました。明日も明後日もお昼はこれになりそうです。
夜のゴールデンタイムに観たい番組は特になく、10時からEテレで【グレーテルのかまど】【100分de名著】を観るという月曜日のルーティンでした。
と言いつつ、ドラマ『阿佐ヶ谷姉妹ののほほんふたり暮らし』も観たり。初回からではありませんが、気がついた時には何となく観ています。
