ダイエット、いやな予感当たる

ダイエット、いやな予感当たる。ダイエット２キロリバウンドした。このところ、友人との会合が幾つかあり、小道具としての飲み食いが続いた。寿司だ、中華だ、焼き肉だ。飲み物付きで、、、。
当然ながら、ひそかに控えめに食したが（もちろんビールワイン日本酒も少し少し少し。。。）
それでも普段の食生活よりカロリーが高かった。
「いまダイエット中です。」とは言わない。--しらけるからね---

その結果が、今週今朝で２キロリバウンド。
但し、これは想定範囲内、１～２キロは常に変動する。この変動幅がプラス方向になると、ほんとのリバウンド。
ここに気がついて、意識している間は想定内。

食事の基本姿勢は美味しいものは美味しい。と控えめに食する。
手首回り、お腹回りはまだリバウンド前の状態だ。--ここは”リバウンド”ゼロに断固維持をする。

今宵は独り。食事控えめに。
明日は昨夜ご馳走になったMさん宅で、お礼に質素な食材で私が作った料理を持って行こう。年輩のMさんご夫婦との食事会です。

日曜日は
掃除洗濯買い物、そして義兄の見舞い。質素な食事と動き回りでリバウンドの２キロは減少するでしょう。