筋力を確認するウオーキング

一昨日から今日まで三日間、筋力持久力を確認したウオーキングをしてきた。ウインドブレーカーを着こんで小雨の合間を近くの川筋、アル企業のグランドの回りをジョッキングを混ぜて歩いた。


年齢と共に落ち込んでいく筋力、---具体的にはモモ筋、背筋---を確認しつつちょっと汗をかくくらい身体を動かした。3時間/日くらいを三日間続けた。
この所、寒さを感じる日々、昨日今日と時折小雨が降っていた。一通り雨対策の恰好で歩き、小雨の時は傘を差し回りの風景を見つつゆっくり歩いた。
持参していたコンパクトカメラ、スマートフォンで雨の草花を撮った。
もう終わりに時期かもだが、皇帝ダリアが雨にあたって下を向いていた。

傍で咲くオレンジの草花、の名前は？分からない。


自宅に戻り、濡れた身体を風呂に沈めた。明るい時間帯ゆっくり入った。温泉場と違い狭い自宅の風呂だが身体が、筋肉が和らいでくのがわかる。湯上りのビール等は飲まない。水だけだ。

筋肉は少しずつでも鍛えなければ、、、継続トレニングしなければ、、、、急速に落ち込むだけだ。
そんな歳なのだ。