イメージトレーニング

昨日、午前中、2時間ほど速足ウオークをしてきた。トレーナーを着こんで、途中1回、水分補給の休憩をはさんだが休みなしの速足ウオーク。汗を十分にかいてきた。
九州地方では大雨とのことだが、我が自宅付近（東京の西）では夏モードで暑い。川を挟んだ遊歩道はいつものトレーニング姿が少ない。

足腰もまぁまぁだし体調はいいのだが、「少し身体が重い」。このところ旅行などでに飲み過ぎ食べ過ぎで少し、、、「過ぎるはイカン」と反省していた。

少し身体が重い。

・・・誰のせいでもない。いいわけしても見苦しい。この年代、楽していると急坂を転げ落ちるように体力が減退する。「現状維持」以上は望めないのだから。・・・

この事実を直視する。

アトは自分の意志（精神力）と行動（体力）だけ。

と、ずいぶん力んで述べているが、”まぁいいか”になったら終わり。

というわけで日々、叱咤激励をしつつ、楽しく励みます。
　
私は、速足ウオークをしながら、常に「あの日のころの」スキーのイメージトレーニングをしております。