昼、夜ご飯

昼ごはん

夜ご飯

久々に揚げ物〜ササミのシソチーズ

野菜たっぷり

ご飯はいつもより少なめ

子供はアンパンマンカレー🍛

今日のトレーニング

ひなちゃんねる

腹筋

整体師の骨盤トレ

のがちゃんねるのアフターバーン動画

リンパマッサージ動画

これだいすぎで毎日やってる

脚を上げるとか浮腫防止になってる

これは飛ばない有酸素

飛ぶのより効果は薄いけど

のがちゃんねるの飛ぶ有酸素も時々やってる

きついから勇気いるけどね

今日これもやった

短いのを何個かやるのが好き

ダイエット81日目

本日の体重77.2

生理終わって2週間がヤセ期っていうけど

生理中が一番痩せると思ってる

私がそう感じた

生理中毎日0.2ずつ減ったし

先月も同じ

また来月の生理楽しみだな

今日の朝ごはんは豚汁と、ごはん

天気いいから散歩行こ

めんどくさいけど

子供のパンがないからパンだけ買って

帰って、ご飯作って、、、

今日のご飯なんにしよう