スマホを封印すべきタイミング

おはようございます、令和無色です。

昨日早く寝たはずだけど、目ざまは特に変わらなかった。

では本題。

｛本題｝

朝の目覚ましで、起きるものの二度寝してしまうこと皆さんはありませんか？

自分は5時、5時30分、6時にスマホのアラームを使ってます。

5時に起きることは稀で、最近は6時、夜更かしをしたときは7時と

起床時間に少しバラツキがあります。

そして朝ズルズル起きるとそのあとは悲惨。

ここ最近は朝起床後に水を飲んだ後、ネット小説をみてしまう癖がついたため

ToDoリストを4日間ぐらい書けませんでした。

それだけでなく、読書もピアノの音探しも全く手が付けられない状態に。

流石にマズいと感じたので、フィードバックしていこう٩( ''ω'' )و

16日、17日辺りから不調が始まっていることが日記を見てわかりました。

なんというか、精神的に疲れている感じが見て取れます。

教習で苦しくなることや、第五人格を再インストールしたこと

これらから眠る時間が短くなっていき、目覚めも遅くなっていた。

日記を書いておいて改めて正解だったと思う。

実際ここ最近の不調の原因は睡眠にもあると思いますが、

自分で何かを作ったり、吸収する機会が減っていることも

原因になっている気がします。ずっと運転のことで頭を抱えてる。

なんとなく原因が分かってきたので、ここからは少し改善策を考えていく。

改善する内容は

1. 十分な睡眠時間を確保すること
2. 気晴らしの機会をしっかり設けること

大きくはこの2つ。

では具体的なアクションプランを建てていこう。

自分がここで期待することは禁欲ボックスである。

そもそもなぜ自分はネット小説を朝に見てしまうのか。

簡単である、スマホのアラームを使うからであり、

筋トレの動画を流すからであり、教習の試験の問題を解くからである。

これは一見封印が難しく思えるが、スマホでなくてもmacbookで

これらの困難は一発で解決。故にまず、朝はスマホを封印できる。

そして夜更かしの原因はゲームか動画である。

これもスマホが原因である。しかも必要不可欠な訳ではない。

...

..

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( ;∀;)「これも封印やな」

寝る前にブルーライトを浴びることは確かに睡眠に影響を及ぼすことは

科学的に分かり切っていること。土曜日を例外として

それ以外の日は基本的に20時から8時までの間スマホを封印

することがベストだという答えが出ました。

とりあえず、今日から実践してみてどんな影響が出るのか。

もしかしたらpcをいじる時間が増えちゃうかもしれないしね(´-ω-`)

物は試しということでやっていきたいと思います。

では今回はこの辺で(/・ω・)/