クリスピードーナツをヨガで消費♪

あのドーナツって、ミスドより甘ーい＞＜
しかしおいしー＞＜
調べたところ、平均して、一個300カロリーアルではないか＠＠＠＠＠＠

ごはん一善より多いなんて・・・罪なやつだ：：
悲しい現実＠＠

しかし！！！
食べたものを悔やむのではなく、消費しよう！！

今日はマニアっくなヨガ＾＾
この先生のヨガは大好きです＾＾
マントラ（呪文的な）を唱えたり、本格的なヨガ♪

今話題のオウ○心理教？がブームの火付け役なので、ヨガイコール宗教チックってイメージはわかりますｗｗｗ
ただ、あの団体がやりすぎなだけで、健康面ではいい事ばかりなのです♪

カロリーはあまり消費されないけど有酸素運動になるので、
ダイエット効果ゎありかも＾＾

ドーナツ分消費できたかなぁ～

今日のダイエットごはん♪

☆トマト

☆焼肉

☆野菜のあんかけ炒め

☆お味噌汁

野菜あんかけ簡単で温まるおかず＾＾
好きな野菜を炒めて、鶏ガラスープの素か、中華スープの粉末かけるだけで出来上がり＾＾
あんかけにしたいときは片栗粉を♪

油は使いません＾＾

おいしくて簡単スピーディーなヘルシーメニュー＾＾

今日のダイエットランチ♪

☆コールスロー温玉のせ・・・ゆで卵待てなくて半熟＞＜

☆納豆のおろし大根

☆豚肉のなんこつ

☆卵すーぷ

おろし大根、効果大です！！！テレビでやってたけど便秘改善、ダイエットに期待できます＾＾
私は便秘ではございませんが、便秘なかた大根おろし試してみてください。

毎回面倒なので、一度にすりおろして、タッパーなどに保管しておくとべんりです。
コツは汁も食べることらしいです。。

あと、豚の脂はお肌にイイらしい＾＾

エアーHawaii♪

もうすぐ母親と母親の妹がHawaiiに行くみたい

今日は、Hawaiiの説明と携帯の説明会（笑）
あれが食べたい！あそこに行きたい！携帯ですかいぷ？

素敵な旅にするために…
色いろ教えてるケド絶対わかってないー笑

私のオススメHawaiiゎ
ラニカイと水族館
水族館は閑散としてるんだけど
そこに行くまでの景色が最高

はぁ…今度はセントの使い方
なかなか覚えてくれません

いいなぁ～

Hawaiiって本当にいい