今日のダイエットごはん♪

☆サラダ

☆ホッケ

☆豆腐のうま煮

☆残り物野菜のキムチスープ

お豆腐は木綿より絹ごしのほうが少しカロリー低いですよ～
これも積み重ねるとかなり違ってきますね＾＾

シイタケの出汁と塩とお醤油で美味しい煮物が簡単にできちゃいます＾＾

大豆食品なので、一丁食べるなら、ごはん一善のほうがいいかもしれない＞＜

今日のダイエットランチ♪

☆サラダ

☆鶏肉のハーブソテー

☆なっとう

☆ごはん

☆豆乳スープ

鶏のハーブソテーは白ワインと、ハーブミックスで漬け込みやきました♪
別に、ハーブじゃなくても塩と胡椒で十分おいしいかも＠＠

最近、午前のヨガに切り替えました＞＜
20時からや21時からのレッスンは夜寝れなくなってしまう＞＜
実は、夜ハードなヨガをするのはあまりよくないらしい。
ただ、仕事などで夜のヨガしかできなくなるのは仕方ない＠
交感神経がよくなり目が覚めてしまうみたい。

それだけ効果があるということですね＾＾