体調不良

梅雨の時期に入り、「体調が悪い」なんて方も多いのではないでしょうか❓


気温や気圧の変化により、その変化に体がついていけなくて、自律神経の働きが乱れやすくなるようです。


自律神経の働きが乱れると、食欲不振や倦怠感など、色々な不調が現れやすくなりますね
　


敏感に感じる子供達も、体調が悪くなるようです

りさも最近、よく「しんどい」と言っては、横になったり、夜、早く寝たり…



気分がすっきりしなくても、日中は活動的に過ごし、夜はぬるめのお風呂にゆっくり浸かって心身をリラックスさせてしっかり睡眠をとりましょう

自律神経のバランスを整えるためには、生活リズムを整え、昼夜の生活にメリハリをつけることが大切だそうです。



皆さんも、梅雨の時期、暑い夏に向けて、体調管理に気をつけて下さいね