熟年夫婦のこだわりの朝食

　私たち夫婦（７３歳）の朝食を紹介します。

　　　◯野菜ジュース 　＊安い時ケース買い　　

　　　◯パン(社会福祉施設「カナンの園」)  ＊パレスチナのオリーブオイルを塗る　　

　　　◯妻はコーヒー、夫はコーンスープ 　＊夫はカフェインを減らすため

　　　◯ジャム(ピーナツバター、オレンジママレード、ブルーベリー) 　＊時々変えます　

　　　◯卵(スクランブルエッグ又はゆで卵) 　＊卵半分、ジャム半分　

　　　◯サラダ(玉ねぎ、水菜、レタス、人参、トマト、鳥肉のハム、大豆、ワカメなど) 　＊妻のこだわり　

　　　◯デザート(自家製ヨーグルト、ブルーベリー、ミックスフレーク、バナナ) 　　

　　 　毎日、軽い体操をした後、１時間ほどかけていただきます。

　

　　　

 

　　　

　　　妻こだわりの具沢山のサラダ

 

　　　

 

　　　目に良いと聞いた妻はブルーベリーを欠かさない。