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気ままに 更新していこうと おもいます~

ロフストランドクラッチ プレゼントありがとう❤️

2018-05-15 22:14:02 | 日記

気を取り直して、リハビリ頑張ってます♬
ある人に心無い言葉をかけられ、リーダーさんに相談をし、注意をしてもらい私の受け持ちにはならないように配慮をしてくださりました。それから謝りには来ないものの、関わりも無くなったのでホッと一安心出来ました。
女子会の人に相談をしたら、私以上に激怒してくれ、本当にありがとう😊
色々なリハの先生に心配してもらい、私は立ち直りました。

blogおやすみしてた時も書く気にもなれなかった。。
今日は書ける!

今は 体幹呼吸、ストレッチポールを学び、筋力低下を回復する努力の日々です。
本を買い、ポールを買い、部屋でもじっとしないようにしているのに、筋力が少ししか上がらない。。でも。昨日できなかったことができ始め、嬉しい😆ときもあるの。
だから今日も筋トレやってます。


本日は県中の診察日でした。
レントゲンは骨もできており順調との事。
股関節のいたみがな残るのは 筋力低下。。
ボルトを抜いて🔩解決するわけではないと言われたけど、この違和感、痛み。。


事故から早4ヶ月経ち、全荷重になっても痛みを伴い、杖が手放せませんが、変な歩き方をしながら、足の運び方の練習をし、力が入りすぎるので脱力の練習。。。
歩くことがわからなくなる今、母の日に娘らからロフストランドクラッチをプレゼントされました。
赤いロフスト、可愛い😍やる気が出るわ〜〜(๑・̑◡・̑๑)
これは安定しててT杖よりはるかに歩きやすい。

ありがとう❤️娘達❤️
いつも心配かけてごめんなさいね。
頑張って歩きます♬


一つの発言

2018-05-03 07:45:15 | 日記

昨日のリハで聞き捨てならぬ事を言われて もやもや感いっぱいの朝。。

 

 

痛いふりしている説

 

説って事なに?他にも言ってる人がいるんですか?

 

痛いの我慢してるのに   なんか  どこにどうしたらいいんだろう。。

痛いから脚も まっすぐ運べなく困ってるのに

 

誰を信じたらいいのか 


大臀筋、大腿二頭筋、大腿四頭筋がんばれ👍

2018-04-30 07:20:05 | 日記

今日は4/30、四月も最終日。

事故ってから3ヶ月と20日😅まだ入院中😅
全荷重なのに片松葉。。(T ^ T)  
可動域120度、いい感じ❣️
 
今は歩く練習中。今日からクスリ、カロナールを増やしてリハビリの邪魔にならないよう痛みを抑えてみようと思います。
まずは歩く練習。
健康な時にはなんら考えたことがなかった歩き方の勉強。
股関節の痛みで今日もびっこひいてる。。
体幹を考えたり、真っ直ぐ身体を整えたり神経と筋肉を使う練習で夕方の筋肉疲労がすごく酷く、クッタクタな夜でした。。。
 
大臀筋を鍛える。大腿四頭筋、大腿二頭筋。。頑張ってほしいです❣️
 
 
 
朝自主練、昼前一回リハビリ、昼間は娘がお弁当を作ってくれたので総合公園へお散歩抜け出し😅大ちゃんの自転車ペダルつけてもらって 補助輪なしで乗れてるわ。凄い‼️孫の成長に婆ば負けられないわ〜
 
午後から二回のリハビリ。
 
充実はしていた。
昨日は娘等と岡ピーがお見舞いに来てくれ夕方のにぎやかだったこと。
週末いつも外泊だったけど、怠ける自分に鞭を打ち今週は帰らなかった。
退院までもう時間がない。。
焦る私、一週間なんてあっという間に過ぎる。
今だけ一生懸命自分と向かい合える時間。
あと3週間かな? 元に戻さなきゃ!
 

115度

2018-04-28 12:51:35 | 日記

膝の曲がる角度、体操座りが好きな私。膝を抱き込みたい!

115-120度‼️

やったあー 最近可動域が増え進んでいる様子。よしよし、この調子で130-140度と増えて行ってほしいです。

ロードバイクに乗りたい。やっぱり諦められない。

エアロバイク乗って30分、負荷が上がってきた。少し慣れてきた。やったー。

歩くと痛い股関節。

これが難問題になってきた。

全荷重になって25日。。 まだ痛い。。まだ片松葉。。😅がんばれ私


ガニ股歩き👣

2018-04-26 17:11:03 | 日記

全荷重になって早23日が経ち、未だ股関節が痛むので杖が離れない。。

今日の先生は ガニ股歩きにしてみたら?って言って下さり、早速歩いてみた。ちょっと痛みが緩和された感じがする〜〜(๑・̑◡・̑๑)かっこいい歩き方って 夢なのかなあ?

ズキンズキンと一足毎に痛みが走るのでびっこひいてしまい、左脚に全荷重にかけれず困ってる。。筋力がつくまでもうひと頑張り。

エアロバイク30分

足踏みマシーン20分

太腿マシーン15分

腹筋100回

スクワット100回

歩行1キロ

今日の自主練

夜はベットの上で出来る筋トレ脚開閉等地道にして脚曲げにつなげたいと思います。

そうだ 今日は一つ筋トレ成果があった。

横向きに寝転んで 脚を上げてキープする!やったねーキープできた!

持ってもらってもいつも下がる筋力ない脚。膝と股関節痛いけど、頑張った‼️