出来る事を続ける努力。

令和６年１２月9日月曜日気温3℃



８０歳を通過している我が身。

８０歳の壁などと健康書が多く見受けられます。

長く健康的に生きていくには





美味しい物を、バランスよく召し上がれ。



これからの季節、一番は寒さ対策。

お風呂に入る時は、温度管理を。

血圧の管理が最も大切、朝夕には血圧計で測って管理する。



自分自身の毎日のルーティーンを続けいく事。

高齢者になると、昨日出来ていたことが今日できなくなる。

毎日で出来る事は続ける事を、モットーに「日々努力」

女性の場合料理を作る事が、「認知予防」に成るらしい。

毎日、「何作ろう」あれこれ考えます。

これからも、家族の為自分の為せっせと美味しい物

作りましょうかね。