秘訣その③➃⑤＆デーケァ

令和６年11月７日木曜日気温







若さを保つ秘訣その③









その➃







その⑤










木曜日、一日デーケァ１０時30分にお迎えの車。

最終に乗って、出発。

ステーションに到着５０分ごろ、体温・血圧計って

昼食のメニューの申し込み。AかB

Aは和食7品・・・Bは丼物

いつもAで注文家庭の味で、中々いけます。（作ってもらって食べる有難いです）

10・11月になり今日で５回目リハビリの器具も使いこなせるように。

時間の取り方も分かるようになりました。

午前中、１時間・昼食を挟んで午後から３時間。

上手に時間を使えば、４時間のリハビリになります。

間間に、待ち時間が出来るので正味3時間ですかね。

一番好きな体操は、「レッド・コード」30分間。

天井から赤いコードが下りて来て

両手に握りしめて、全身運動です。

次の日には、手・足・腹・腕・脹脛、筋肉痛です。

筋肉に効いているのが実感できます。

人気があるようで、午後、２回ありますが

「いっぱい」で椅子取りゲームのようです。

午後一番に、椅子を取りに行きます。

結構，楽しくなってきましたよ。