Runrun日記

ジョギングメモ October 2015

復活リハビリジョギングのメモ書きです。
今月のジョギング目標は ゆっくり のんびり 頑張らず
月間走行距離の目標は、100キロ前後
ゆっくりと長い距離を走れるようになりたい。
October 2015
10天気気温
Start
時間
距離
km
時間速度
分/km
お楽しみ内容
2日(金)24.0℃8:109.056'45"6'18"9キロジョグ(公園周回)
5日(月)17.8℃8:0511.01:06'15"6'01"11キロジョグ(公園周回)
12日()17.3℃8:5011.61:12'13"6'14"11キロジョグ(相生山⇒天白川)
14日(水)15.2℃8:0510.01:00'37"6'04"10キロジョグ(公園周回)
16日(金)14.5℃8:1010.01:01'11"6'07"10キロジョグ(公園周回)
19日(月)17.0℃8:1012.01:13'16"6'06"12キロジョグ(公園周回)
21日(水)18.0℃8:108.048'51"6'06"8キロジョグ(公園周回)
23日(金)16.8℃8:1010.01:00'14"6'01"10キロジョグ(公園周回)
26日(月)11.3℃8:1010.01:00'47"6'05"10キロジョグ(公園周回)
28日(水)18.3℃8:106.540'00"6'09"40分ジョグ(公園周回)
30日(金)12.6℃8:109.91:00'00"6'04"1時間ジョグ(公園周回)
108.011:00'09"6'07"

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