五時半頃に目が覚めた。まだ五時半かと思って窓の外を見ると、朝焼け！ また、布団を被って寝ました。今日はスポーツクラブ。今日もまた「初級ステップ」に挑戦！
インストラクターさんには、「先週は浮気で来たかと思ったけど、本気になったのね！」と云われた。
一回だけの参加では、良し悪しは判らない。
私の場合、脳出血を発症して以来、時々ふらふらして体幹がぐらぐらなので・・・。これは、もう、言い訳だよね。エアロビクスは出来てるし。
インストラクターさんは、「ステップ台にしっかり乗って、身体を上へ引き上げて！」と言われる。少し、膝痛の筈だけど、足は膝で上げるのではなく、体幹で引き上げる！！ 膝はいたくならないし、何とかできそう
終わったら、少し腹筋にきたような気がします。
体幹が出来れば、頭のふらふらは仕方ないとしても、身体のふらふらは解消できる？
