ジョギング日誌 Ｎｏｖｅｍｂｅｒ ２０１０

November 2010 １１ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 1日(月) 13.26 1゜09'42" 5'15" 公園×１３周（ペース走） - 2日(火) 3.35 20'00" 5'58" ジム、初級エアロ45、トレッドミル 52.5 5日(金) 15.30 1゜22'57" 5'25" 公園×１５周（ゆっくり） - 7日(日) 6.12 32'02" 5'14" 公園×６周（すこしはやく） - 10日(水) 12.20 1゜10'00" 5'44" トレッドミル 51.7 13日(土) 5.48 30'00" 5'28" ジム、ショートエアロ30、トレッドミル 52.2 16日(火) 19.87 1゜49'46" 5'31" 自宅～天白川(植田橋－野中橋　２周) - 18日(木) 6.12 35'54" 5'51" 公園×６周（調整） - 21日(日) 7.14 39'49" 5'34" 公園×７周（調整） - 23日(火) 21.10 1゜54'37" 5'25" 名古屋シティマラソン - 26日(金) 7.14 39'12" 5'29" 公園×７周 - 27日(土) 5.40 30'00" 5'33" ジム、ショートエアロ30、トレッドミル 52.1 29日(月) 7.14 38'51" 5'26" 公園×７周 - 計 129.62 11゜52'53" 5'30"

月間目標：　今月は、92ｋｍ以上走る！
　　　　　　　　めざせ名古屋シティーマラソン（ハーフ) 完走
　　　　　　　　やったぁ！！！　ぎりぎり完走！！！
年間目標：　1/1～12/31までに1000ｋｍ以上走る！　あと 1.18km