ジョギングメモ March 2016

今月のジョギング目標は ゆっくり のんびり 頑張らず
月間走行距離の目標は、１２０キロ前後
ゆっくり、長い距離を走れるようになりたい。

March 2016 ３ 天気 気温 ℃ Start 時間 距離 km 時間 速度 分/km お楽しみ内容 2日(水) 3.0℃ 8:25 8.3 50'02" 6'02" 50分ジョグ(公園周回) 4日(金) 6.0℃ 8:15 10.0 58'16" 5'50" 10キロペース走(公園周回) 6日(日) 14.7℃ 9:15 13.0 1:20'00" 6'09" 80分ジョグ(相生山⇒であい公園⇒野並橋) 9日(水) 11.4℃ 8:10 7.0 43'34" 6'13" 7キロジョグ(公園周回) 13日(日) 8.5℃ 10:20 21.1 2:05'46" 5'58" 名古屋シティマラソン（ハーフ） 16日(水) 4.8℃ 8:20 7.0 44'54" 6'25" 7キロジョグ(公園周回) 18日(金) 11.0℃ 8:10 8.0 49'25" 6'11" 8キロジョグ(公園周回) 21日(月) 7.5℃ 8:20 14.1 1:29'33" 6'21" 14キロジョグ(相生山⇒植田橋⇒野並橋) 23日(水) 9.0℃ 8:20 8.0 48'20" 6'02" 8キロジョグ(公園周回) 25日(金) 6.0℃ 8:20 8.0 48'25" 6'03" 8キロジョグ(公園周回) 28日(月) 9.9℃ 8:20 14.1 1:28'45" 6'18" 14キロジョグ(相生山⇒植田橋⇒野並橋) 30日(水) 12.1℃ 8:30 6.5 40'01" 6'09" 40分ジョグ(公園周回) 計 125.1 12:47'01" 6'08"