初のピラティスレッスン

競泳の元オリンピック日本代表選手、伊藤華英さんによる、クッションを使ったピラティスのイベントに。
椅子に専用のクッションを置いて簡単に出来るピラティスを呼吸法、基本的な姿勢からレッスン。普段着、靴も履いたままという気楽な感じで。
小顔で適度に脂肪のついたスタイル良い伊藤さんは、わかりやすくて優しく、時に体育会系らしいハキハキしたテンポの良さで教えてくださいました。
競技生活中、ストレスに常に曝されていたり、ヘルニアなど怪我を患った時にピラティスに出会い、セカンドキャリアも考えてピラティスコーチの道に進んだとのこと。
ピラティスで体の中から綺麗になり、心も健康に、みんなでハッピーに、とのことでした。
下半身に付いた脂肪を取るには、と尋ねると、
★体を冷やさないのが大切
そのためには
★一日二リットルの水（常温以上できれば白湯）を取る
★塩分糖分控える
★あまりお風呂に浸からないのであれば、なるべく入るように回数を増やす
★ホームに立っている時にお尻を引き締めて立つ
★生姜を摂る
など日常出来ることからやってみてください、とのこと。
分かっていてもなかなか出来ないのですが、、、
ちょっとずつやっていけたら、と思います。

伊藤さんのインスタグラム 当日の集合写真
http://instagram.com/p/vYWqX1FuU4/
使ったクッション（お土産で頂きました～）
http://web.1week.cc/archives/41116959.html