本格的に始めよう！

カーブスはとりあえず出来るとこまで続けようと。

整体はあと3回ね。

そんな訳で、久しぶりの整体で
「正直に言うよー、ベルト１つ分くらい太ってるよ…」と言われたさ

わかってる。
気が付いてます

だから決めた！
またも本格的に始めよう‼️
ダイエットです

いろーんなダイエットしてきたのでね、自分に向いてるものやダメなもの わかってるつもり。

今回は置き換えダイエットに挑戦。
お金なんてないので、売ってるものではなく、食材を決めて
夜ご飯を変えていく。

朝はしっかり食べる。
昼は社食で 程よくバランス良く食べる。

で、ネット検索して決めた食材。


★レタス
★もやし
★豆腐

この三点でしばらくやります。
レタスは、５０℃洗いして
苦味を甘みに変えて。(ホントに変わるよ)
もやしは茹でます。
この２つを少しの塩コショウで混ぜ混ぜして、風味にごま油。
ナムル風にして食べます。

豆腐はシンプルに醤油をたらして食べる。
今回はかけすぎちゃった…

わりと、美味しくて
満腹な感じだ。
量も気をつけないといけないね。

頑張って、この冬を乗り越える。
暖かくなってくれば、またダイエットに向いてる季節になるからね。
いま頑張らないと ぶくぶくで春を迎えては意味がないのです。

頑張りまーす(o^^o)