トレーニングで久しぶりに水泳をやりました。

今日は久しぶりにいつものトレーニングメニューに水泳を入れてみました。

いやぁ、久しぶりだときついですね～

１５分間ストレッチ、３０分間８種マシントレーニング、トレッドミルで傾斜３．５％８ｋｍ４５分ランニング、
その後に水泳１，０００ｍというメニューをやってみました。

まだまだですな～
終わった後ぐったりしてしまいました。

ランニングまではいつもの疲れ具合でしたが、
水泳に入って１０往復ほど泳いだ時、すごい疲労感が襲ってきて何度も止まりそうになりました。
いつも使っていない筋肉を使ったからでしょう。

う～ん、やはり継続して泳がないとダメですね。

継続は力なり。

私はもうすぐ３９歳。
体力年齢を２０歳代になんて目標を掲げてます。

だって若くありたいじゃないですか。
外見ではなく、中身が。

それがうまくいけば、５０才の時３０才代、６０才の時４０才代。
素敵じゃないですか！
いつまでも理想を追い求める、やる気に満ちたかっこいいおじさんでいたいなぁ！