ダイエットとトレーニング 継続は何より大事

今日もジムに行ってきた。

いつもは仕事の後に行っているから夜だけど、
今日はお昼に行ってきた。
いつもと違う雰囲気だけど、やることはいつもと同じ(笑)

15分ほどストレッチして、40分ほどTRXと体幹トレーニング、
そして50分の有酸素運動。

しめて1時間30分ほど。風呂も入れて2時間。

仕事の後だとこれ全部できないこともあって、
ストレッチ10分、TRXと体幹25分、有酸素30分ということもある。

それでも週に2～3回行くことを2年3か月続けてきた。

だれにも褒められないけどね。
でも、これだけは自信を持って言える。

強くなったのは体だけじゃない。
精神も強くなった。
これは仕事にもプライベートにも言える。

自分は今なんでもできる。そんな気持ちがあふれてる。
もうすぐ40歳なんて関係ない。
嬉しい。わくわくするんだ。

昨日より今日、今日より明日。
これからもがんばるぞ！色々なことに。

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