今日代休で車で出掛けたんだけど、
メーター横に室外温出るじゃない？
目を疑ったよ。
42℃って。
うち風呂の設定40℃なんだけど笑
この中で走ってる人見掛けてね、ホントよく考えないと。
体温より遥かに高い中で、更に体温が上がる運動したら、どうなるか。
10時から16時まではやめましょう。
やってもウォーキングにして10分に１度は少しでいいので水分補給を。
くれぐれも、喉が乾いたーとなる前に。
これ結構大事。
こういう時は、スポーツクラブや体育館はいいよね。混んでるけど。
せっかく運動するんだから調子悪くなるほど頑張っちゃだめです。
ちょっと体だるいなぁと思ったら、無理せず休むか軽めにしてゆっくりと美味しいものでも食べる🎵
体のサインを見逃さずに楽しみましょう！