いるもんだなぁ。
最初ビックリしたよ。
最初ビックリしたよ。
駅までの道で、どうせならと思って川の土手を歩いてたら出会った。
かわいい。
草を食むの見てると平和でなごむ笑
目が悲しい。
なんだろう、馬って不思議な動物だなぁ。
他の哺乳類より心を読まれている気がする。日本人との関係が深く長いのだろうか。
ということで、しばらくは馬肉は遠慮しよう。
好きなんだけど笑
今日は仕事でした。
夜19:00くらいには帰って来れたので、
久しぶりに近所の体育館に行ってきました。
普段家でやってるので。
体脂肪、少し下がったなぁ。
42歳で13%台は頑張ってるほうじゃない？
少しづつ、10月までに12%台までいきたい。
無理はしたくない。
長続きしないから。
こんばんは
今日は学生時代の友人と近所の焼肉屋に行ってきた。
もうね、20年くらいの付き合いだから、なんといっても気が楽。
もちろん最低限のマナーは必要だけど、そんな変なことしないからさ、普通。
なんか悩みとか困ってることとか話したりして、あーだこーだ言ってると、結局しょうがねぇよなぁって終わる笑
ニートとか、引きこもりとか、周りにいないからよくはわからないけど、
こんな他愛のないことでも酒飲みながら時々話せたらそんなことにはならないで済まないかなぁと思ったりする。
人からどう思われているかとか、どう思われたいとか、そういう基準で生きていると息苦しくなる。
そういう息苦しさを、息苦しいわ！って人にぶち明けられるのはすごく大事な気がする。
別にね、何かをもらおうとか、やってくれるとかじゃなく、同じような価値観で話してくれるだけでいい。
いくらTwitterやら２ちゃんねるとかで呟いたりぶちまけたりしても、やっぱり違うんだわ。
これが人間とインターネットの違いだなぁ。
結局、人なのよ、最後は。
ITとかなんとかコネ繰りまわしても、人間は「人の間」と書くからねぇ。
また来週からがんばるさ。
その繰り返し笑
今日はなんか、とりとめのないこと書きます。
仕事柄このお盆は10日から12日の３日間だけだった。
逆に落ち着いて仕事できたから、別に辛くはないな。
朝電車に乗ってると、さすがに空いてる。
自分には帰省はないから、気にしたこともない。墓参りはお盆関係なく年に１回は行ってるし。
今までお盆が台風で大変ってのはあまりなかったんじゃないかな。
９月が多いイメージ。
なんでも異常気象なんて言ってはダメだけど、ここ１０年地震とか噴火とか天変地異が多い。
日本は大変荒んできている気がする。
男と女、老人と若者、いわゆる富裕層と呼ばれる人々とその他大勢、会社と社員、店員と客、日本と近隣諸国、その他にも敵対関係になってしまったケースがすごく増えた気がする。
昔からこれらの争いはあったけど、お互い越えないようにしてた線があったような。
なんだろう。この胸騒ぎは。
なぜここまで敵を作ってしまうのか。
天変地異もそう。
眼にみえない何かが人間社会を壊そうとしているように思えて怖い。
それともこれすらどこかの人間の仕組んだ罠か。
もっと冷静に、落ち着こう。
そんなに憎み攻撃するほどの邪悪な敵でもないはず。
インターネット、AI、これらが大きく関係しているように思える。
人を越え、人を操る。
すでに、操られているのではないか。
スマホやインターネットに。
電車に乗る人ほぼすべてが携帯を見ている異常な景色。
１度みんな離れた方がいい気がする。
危ないよ。このままだと。
筋トレはキツくて上げられない（続けられない）状態まで10回から15回で追い込みます。
で、１分ほど休んで行い、それを３セットです。
これをやるときの注意
フォームを崩しちゃいけません！
人間、キツくなるとどうしても上げられるように勢いをつけたり、傾けたりするもんです。そんなもんです。
それをやっちゃうと他の筋肉やてこを使って上げるようになっちゃうんですよー
だから鏡を見てやるんです。
ちゃんと姿勢や向きが崩れてないか。
あのー、決して「俺の筋肉、今日も元気だ」とか「あぁこの肩、俺が一番だな笑」とかそういうために鏡はあるんじゃないんですよ。
で、やっているとだんだん上がらなくなる限界の回数が増えてきます。
増えてくるんです。ちゃんと限界までってやってれば。
するとどんどん回数が増えていって時間もかかってくるし、負荷が軽いことになるので目的から外れていってしまいます。そこで、ダンベルの重量を増やして負荷を増します。
これが私は1個最初3kg から今7kg になってます。
最初は3kgでふぅふぅ言ってたのに、今その倍以上でやってることに、自己満足と同時に効果があった、やっていて良かったと改めて思います。
そういう強くなった実感、できるようになった達成感、そういう自己肯定感がその後の生き方を変えていく、そんな気がします。
そのためには３ヶ月！
やってみてください。
長い長い人生のなかでたかだか３ヶ月です。
何かが変わって良くなったら私は嬉しいです。