今日の駅前ガーデン
ノースボールの間にチュウリップの芽が見えます。
この土が見えなくなるほど
花が咲き乱れる事を想像したりしてね 素敵
血糖値を測り始めて１０日が経ちました。
一日何回も計っています。
食後に血糖値を上げない こつ が解りました。
まずは 何はともあれ
野菜サラダをボール一杯
大根 レタス キャベツ セロリー キュウリ トマト 山盛りです。
それから
お味噌汁や おかず 肉や魚を食べます。
最後に 炭水化物のご飯はほんの少しですみます。
特にご飯を少なくすると ちょっと甘いものが食べられるよ〜
って自分に思わせます。
食後上昇すると１５１にもなりますが 間もなく戻ります。
家での食事は自分で気を付けられますけれど
外食は難しそう
