スーパーフードのチアシード

こんばんは。
コミュニティー居酒屋のサッチーです。

以前にテレビでスーパーフードのチアシードについてやっていました。
スーパーで売っているのを見かけましたがまだ食べたことはありません。
チアシードは種で動脈硬化の予防やオメガ3系脂肪酸という血管の傷を予防してくれるメリットがあるそうです。
デメリットは大量に食べるとカロリーの摂り過ぎになるので、1日大さじ1位が目安のようです。
また、熱に弱いのでスープに入れてはいけないようです。
スーパーで売っていたので買ってみました。まだ食べていませんが、楽しみです。