インフルエンザの予防には

こんばんは。
コミニティー居酒屋のサッチーです。

先日、テレビでインフルエンザの予防には
手洗い、うがいは勿論ですが、「舞茸、歯磨き、あいうべー」の三拍子だと言っていました。
舞茸は煮たり焼いたりどの調理でもいいそうです。
歯磨きをして口の中を清潔にして、口を大きく開けてあ、い、う、ベーと言って口の周りの筋肉を鍛えます。そして口を閉めて鼻呼吸するようにします。
スマホや携帯をしていると無意識に口を開けている事が多いので、意識したい事です。
また、うがいを20分に１度の割合でするといいと聞きましたが、出来ない時は一口飲み物を飲むだけでも良いそうです。

インフルエンザに罹らないよう予防しましょう！