入り口と出口を閉める

梅シロップづくりで余った梅で作った梅干しが出来上がった…❗️✨😆

最初は面倒くさそうだからやめようと思ったけど、ジップロックで作ってみたらそんなに面倒じゃなかったなぁ🙂

何よりこの暑さに酸っぱいものは嬉しい❗️

作ってよかった❗️😭

今日は体の話。

妊婦でどんどんお腹が大きくなるにつれて、体のバランスが異なってくる最近🤰。

骨盤前傾、肩は内巻き気味になってきて頭も前に傾きがち。

だるい、しんどいでいい姿勢が保ちにくい😣

でもこのままでは腰も痛くなっちゃうし、太りやすい体型まっしぐらだ💦
どうにかしなくちゃ、と思い出したのがコレ↓

やせたいなら肛筋を鍛えなさい 久嬢 由起子 KADOKAWA

骨盤底筋群のひとつである肛筋は骨盤を支える要の筋肉なので、

ここを鍛えることで、骨盤や骨盤につながる体全体の筋肉に影響を及ぼす。

だから姿勢がよくなり様々な筋肉が鍛えられて痩せる、というもの。

女性特有のトラブルだけでなく、加齢に伴い衰える筋肉の諸症状にも効く✨

久しぶりに肛筋を締めてみると、骨盤の位置が改善されるし、姿勢がよくなる🧍‍♀️

そこでふと気がついた💡

肛筋を締めると下半身が安定する。
上半身の姿勢改善に最近いいなぁと思ったアレ❗️

正しい舌の位置 - 女子力✖️スピ力✖️魔女力

…1週間前。私の舌はどうにも痛かった😞舌の横に歯の跡がつきすぎて口内炎みたくなってる💦夜寝て朝起きると顕著。寝ている間にギッチリ歯が舌に当たっているのだ👅食べるのもしみて痛い😭これは何とかしなくては…と検索していると、「正しい舌の位置」というワードを発見👁正しい舌の位置⁇😳口の中において、歯は上の歯と下の歯がくっつかない程度に離れているのが本来の位置🦷というのは以前から知っていたけど、（これも初めて知った時は衝撃😱上の歯と下の歯は常にくっついているものだと思ってた）舌にも正しい位置があるの⁈😳↓舌の位置、それで正しいですか？受け口や二重あごの原因にも｜馬車道アイランドタ...正しい舌の位置

正しい舌の位置 - 女子力✖️スピ力✖️魔女力

そう

舌の位置を改善を改善すると頭がぐっと引き上げられて、ちょうど背骨の上にのる感じ。

口から肛門までは一つの管としてつながっているけれど、管の両端に力を入れて締めることで、もしかして体全体を支えやすくなる…？🤔

あくまでもsanryokuの推論だけど。

体は1番身近なのに1番謎が多いものだと思う。

でもその仕組みを学んでいくのは面白い😊

もちろん美しい体を保つのも好きだしね✨

御一読いただきありがとうございました🍀