むし歯予防３か条

この３か条は黒沢先生の著書から出典させていただきました

毎日、診療をしていて、毎回むし歯ができてしまうお子さんがいます

そのたびに、間食指導や歯磨き習慣などを

お子さん自身や保護者の方にお聞きして

「めちゃくちゃ歯磨き頑張ってます！」

と保護者の方にも言われ

とくに、問題がないにも関わらず

毎回むし歯ができる、、、

どんなにお菓子を食べてもジュースを飲んでも

歯磨きさえしていればむし歯は防げると

私はどこかで信じていましたが

日々、治療をしていてウェイトは歯磨きよりも

食習慣だなと感じていました

そんな時この本に出会い

同志にあったような気持ちで

とても感銘受けました

ご興味のある方はぜひお読みください

今スタッフに貸し出していますが

そのうち待合室の本棚にも置こうと思っています

このむし歯予防３か条ぜひ実践してもらいたいです

どういう事かと言うと

①おやつは時間を決めるについてですが

上の図は、お口の中の酸性度を表したグラフです

間食が多いほど酸性になっている時間が長く

この間、歯は溶けています

ダラダラ食べはむし歯リスクをグンと上げる要因です

特に注目して欲しいのは間食が多い食習慣の人の

夜10時以降なかなか中性に戻っていないところです

就寝中は唾液の分泌が減るのが要因です

むし歯は夜作られているのです！

これは、次の②にもつながります

②夕食前の１時間は飲食しない

なぜかというと

夕食前に飲食をすると

↓

血糖値が上がり満腹感を覚える

↓

夕食があまり食べられない

↓

しばらくして小腹が空き寝る前に飲食する

↓

就寝中は唾液の分泌が減り中和されずむし歯がつくられる

と言う負のスパイラルです

やはりよるむし歯が作られる構図は①と一緒ですね

③甘い飲み物を冷蔵庫に買い置きしない

なぜかというと

甘い飲み物は冷えた状態で美味しくつくられているので

つい飲んでしまう

冷蔵庫に甘い飲み物を買い置きしている状態は

まるでホームドリンクバーです

冷蔵庫に冷えていれば

喉が乾けばつい手が伸びて

ダラダラのみの状態となります

なければ、飲まずにすみます

ただちに『ホームドリンクバーは直ちに閉店してください』

こう言う話をすると

「お父さんがコーラが好きなんです」と言われることがあります

恐縮ですが、できれば、お子さんのむし歯予防に

ご家族でご協力いただければ幸いです

 

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