前夜祭の館山の地魚の刺身 . . . 本文を読む
曇り空で、時折、細かい雨がパラパラといった感じのスロージョギングにはちょうど良いコンディションの中、都電荒川線沿いの旅ランを行い、無事終了いたしました。
体に良いと思われるほどのユックリペース
総JOG距離は約10ＫＭでした。
学習院下の急坂（日本一急な車道？）
雑司ヶ谷鬼子母神の江戸時代から続く駄菓子屋
雑司ヶ谷霊園の竹久夢二墓碑にて
. . . 本文を読む
来る9/30（土）に都電荒川線沿いを都内探訪を兼ねてスロージョギングしたいと思います。
ペースは早歩きで追いついていける程度のゆっくりしたペースでジョギングします。年配者にとって体に良いと思われるペースでJGOします。ですから、早歩きの方も参加可能です。
物足りない方はステップ回数を多くしてJOGしてください。それだけで、かなりの負荷になります。
疲れて嫌になったり、無理だと思ったら途中ギブ . . . 本文を読む
ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（10月）一人で練習しても、なにか物足りないものを感じる方、ともに新宿の戸山公園あたりで練習しましょう。１.集合、準備体操 新宿スポーツセンター内ロビーに集合、準備体操（ストレッチ、筋力ＵＰ）を全員で、且つ各自のできる無理のない範囲で行います。（なお、集合場所までそのまま走れる服装できてもOKですし、有料ではありますがスポーツセンター内 . . . 本文を読む
第７回旅ラン終了しました!（その1）
当日は肌寒いながらも快晴でした。上野公園は名残桜もあり、行楽客で賑わっていましたが、迷惑にならぬよう。その人々の間をゆっくりと走り始めました。チラホラとランナーの姿も見えました。走り始めて５分もしないうちに金ピカな上野東照宮着。 上野大仏にて（像高約6メートルの釈迦如来坐像だった。度重なる罹災により損壊し、現在では顔面部のみがレリーフとして . . . 本文を読む