睡眠と食事

おはようございます。中尾誠司です。

今日は金曜日。早くも２月初旬も過ぎました。
今日２月１０日は「ふとんの日」（２と１０の語呂合わせから）。
まだまだ、温かさが恋しい日々が続きますね。
睡眠不足にならないよう温かい環境を作りゆっくりとした睡眠を確保したいものです。

睡眠を考える際に体調だけをとらえがちですが、メンタルにも大きな影響があります。
それと＜食事＞

両方とも意識的に取り入れる事で生活リズムも変えていく事が出来ると思います。
忙しいときこそ意識して・・・
『睡眠と食事』
生活の中でもう一度、意識して見直していきたいですね。