ノルディックウオーキング「龍門滝まで朝の散歩」（2017）・・・姶良市加治木町

７月２９日〔土）５時４０分頃自宅を出て、妻のノルディックウオーキングのポールを借り、龍門滝まで朝の散歩をしました。龍門滝でラジオ体操を済ませ、帰りはルートを変えて７時過ぎに帰宅しました。(歩数・・約７０００歩） ノルディックウオーキングはポールを両手に持って歩くので、全身運動になり、通常の散歩より２０～３０％エネルギーを使い、歩く姿勢もよく、歩く速度も速くなることを実感しました。 階段の昇降も . . . 本文を読む