７月２９日〔土）５時４０分頃自宅を出て、妻のノルディックウオーキングのポールを借り、龍門滝まで朝の散歩をしました。龍門滝でラジオ体操を済ませ、帰りはルートを変えて７時過ぎに帰宅しました。(歩数・・約７０００歩）
ノルディックウオーキングはポールを両手に持って歩くので、全身運動になり、通常の散歩より２０～３０％エネルギーを使い、歩く姿勢もよく、歩く速度も速くなることを実感しました。
階段の昇降も転ぶ心配がないので、安心して歩くことができ、今後の高齢化社会には必要な道具ではないか感じました。
ノルディックウオーキングの講習を受けた結果を下記のブログに掲載していますので、興味がある人は参考にしてください。
http://blog.goo.ne.jp/seno777s/e/9b309dd2d5ce994fad1d0986415cc8b4
今朝の散歩ルートを写真で紹介します。
「せんとりばし」から見た網掛川（上流）
春日橋を渡って右岸へ（奥の鳥居は春日神社）
網掛川右岸の歩道
竜門滝温泉の入り口
龍門滝温泉敷地の奥から見た龍門滝の遠景
龍門滝への階段（別ルートには緩やかな階段も設置されている）
展望所から見た龍門滝（高さ４６ｍ、幅43ｍ）
帰りは山手側のルートを使用
千鳥公園の芝生
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