小烏健康クラブの活動（2014/12）・・・「運動指導」及び「保健指導」ほか

小烏健康クラブは姶良市加治木町小烏自治公民館において、毎週火曜日１０時から１時間程度、健康体操などの自主活動を行っていますが、12月9日は加治木保健センターから運動指導員及び保健師が来られて運動指導及び保健指導が行われました。

自己紹介の後に保健師より、インフルエンザワクチン接種は65歳以上が対象で期間は12月26日までなので対象となる人は早目に接種して欲しいとの話でした。また高齢者肺炎球菌の予防接種は特別措置の対象は70歳から5年毎ですが姶良市では70歳以上で対象になっていない人にも補助が出るとの説明でした。

運動指導員の指導では「たきび」の歌を歌いながら、自分の肩をたたく運動、隣の人の肩をたたく運動、向いあってジャンケンして勝った方が押し、負けた方がかわす運動等を行いました。次に「はっきり読み体操」を椅子に座って行った後に立った状態でも行いました。

次は2チームに分かれて、新聞紙で作った風船を新聞紙で作った棒でたたくチームと風船を洗面器で防御するチームでゲームを行いましたが、ジャンケンで勝ったチームが棒、負けたチームが洗面器を次々に手渡して行い、1回のゲームが終わったら、順送りに入れ替わって役割が変更になるので、皆が真剣にプレーして楽しい運動ができました。

運動が終わってから机を出してお茶の飲みながら話をしましたが、近況報告や来年の計画など多くの話をして、12時過ぎに終わり、後始末をして散会しました。

今日の様子を写真で紹介します。

保健師の説明

「たきび」の歌を歌いながら自分の肩をたたく運動

「たきび」の歌を歌いながら隣の人の肩をたたく運動

ジャンケンで負けた人が肩をもむ運動

向かい合ってジャンケンで動作を決める運動

「はっきり読み体操」・・・読みながら椅子に座って足を動かす運動

「はっきり読み体操」・・・読みながら立って足を動かす運動

音楽に合わせて椅子に座ってする運動

音楽に合わせて立ってする運動

風船と棒と洗面器を使ったゲーム

運動が終わってお茶会の始まり

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